Wellness a Balatonnál

Wellness a Balatonnál

Receptötlet

2008. augusztus 03. - annmary

Kedvenc ételeinket elkészíthetjük úgy is, hogy a sok felesleges anyagok (pl.cukor) helyett értékes tápanyagokat vigyünk be a szervezetünkbe!

Ime egy ötlet a mai desszerthez:

Tovább

Wellness futás!

Ha wellness hétvégére készülünk, ha ki akarunk kapcsolni, ha pihenésre vágyunk valószínüleg nem a futás jut az eszünkbe. Pedig a futás során igazi harmónia alakul ki a test és a lélek között. Én sosem szerettem futni. Az iskolában teljesítményhez volt kötve a futás, minél gyorsabban, minél nagyobb távot megtenni. Én nem voltam tehetséges, nem volt sikerélményem, ezért nem is szerettem a futás. Aztán, amikor a Balaton partjára kerültem, valahogy vonzott a part, minél több időtt szerettem volna a víz mellett tölteni, ezért elkezdtem kocogni 5-10-20 percet naponta. Fantasztikus hatása volt!

Tovább

Érezd jól magad!

A wellness lényege, hogy érezd jól magad! Testileg, lelkileg! Az előző bejegyzésben arról írtam, hogyan kényeztesd a tested reggelente, most arról írok, hogyan indítsd a napod lelkileg.

Biztosan ismered azt, amikor nem jól indul a napod: levered az ébresztő órát, belerugsz az ágy lábába, sietnél, de kiszakad a harisnyád, vagy megvágod magad  borotválkozás közben. Ilyenkor jön a bosszankodás, mindenkinek arról beszélsz, hogy milyen rosszul indult a napod, fel sem kellett volna kelned. És ez a pechszéria folytadódik egész nap.

Pedig lehetne ez másképp is! Csak ne az elrontott napodra gondolj, hanem keress valami jót, valami szépet, amire gondolhatsz. Gondolj például arra, hogy milyen jó lesz este a közös vacsora a pároddal, vagy de jó lesz találkozni egy régi baráttal, vagy milyen kedvesen csiripelnek kint a madarak! Mindig van valami kellemes dolog a környezetedben, csak meg kell találni ezeket. Én például gyerekkoromban nem szerettem a pénteki napokat, mert nagyon rossz volt az órarendünk aznap, sok olyan tantárgy volt, amit nem szerettem. Viszont a pénteki napokon mindig valami szép ruhát vettem fel, hogy jól érezzem magam. Bár akkoriban még gyerek voltam, mégis tudtam, hogyan változtathatom meg jó irányba egy nap kimenetelét. Ma már ezt tudatosan teszem!

Ha ismered a VONZÁS TÖRVÉNYÉT, akkor biztosan olvastad már Rhonda Byrne : A titok című könyvet. Ha nem ismered, akkor feltétlen olvasd el! A könyvből megtanulhatod, hogyan irányítsd Te magad a gondolataidat, ezáltal az életedet. Én mindig pozitív gondolkodású emberke voltam, de a könyv olvasása óta tulajdonképpen egyetlen egy rossz napom sem volt. Boldog vagyok a bőrőmben, JÓL ÉRZEM MAGAM, és ezt a környezetem is érzi. A párom például egyre ragaszkodóbb lett az elmúlt hónapokban, nagyon bensőséges kapcsolat alakult ki közöttünk. Ez persze tovább erősíti a boldogságom, ami újabb jó dolgokat vonz az életembe. És ez mind azért, mert TUDATOSAN alkalmazom a vonzás törvényét.

Wellnesstipp otthonra!

Hogy jól induljon a reggel, kezd a napodat váltott vizes zuhannyal! Tudom, hogy ismered ezt a módszert, de vajon meg is csinálod?

Kezd el meleg vízzel: a jobb bokától haladj felfelé a láb belső felén a combtőig, majd a láb külső részén haladj a vízsugárral lefelé a bokáig! Ezt ismételd párszor, majd térj át a másik lábra!
Ezután jön a jobb váll: a kar belső felén haladj a vízsugárral lefelé a tenyérig, majd a kézhátunktól a kar külső felén fel a vállig! Ezt is ismételd párszor, majd jöhet a másik kar! Ezután következik a törzs, mégpedig hátulról előre, tehát a fenékrésztől a nyak felé, majd a törzsön lefelé. Miután bemelegítetted a tested, jöhet ugyanez hideg vízzel!

 

Nem olyan bonyolult ám, mint leírva, viszont fantasztikus hatása van. Üdén, frissen indul a napod. Téli időszakra is ajánlom, kifejezett jó megfázás ellen.

Miért pihenjünk wellness szállodában?

Ha most megkérdeznélek benneteket, hogy mi a legfontosabb dolog az életben, biztos sokan válaszolnák azt, hogy az egészség. De vajon teszünk is az egészségünkért valamit? Amíg egészségesek vagyunk, addig nem is gondolunk rá, hogy milyen jó nekünk, aztán, ha megbetegszünk, akkor már mindent megadnánk azért, hogy újra egészségesek lehessünk. Pedig mennyivel egyszerűbb lett volna, ha már korábban is gondolunk rá, és teszünk valamit az egészségünkért!

A legfontosabb, hogy megadjuk a lehetőséget a testünknek és a lelkünknek a pihenésre, a feltöltődésre. Nem várhatjuk el a szervezetünktől, hogy a mindennapi hajtást, robotot évekig kibírja. Szükség van a pihenésre!

Tapasztalatból mondom, hogy az otthon eltöltött szabadságok nem jelentettek semmit. Mindig akad valami a ház körül, amit el kell intézni, és sokszor fáradtabbak leszünk a szabadság végére, mintha dolgoztunk volna. Ismerősen hangzik? Érdemes hát kimozdulni otthonról, hogy pár napra elfelejtsük a gondokat, hogy ne nekünk kelljen mosogatni, füvetnyírni. Egy wellness szállodában eltöltött hétvége sokszor egy egész hetes pihenésnek is megfelel, hiszen ott a célzott kezelések, kúrák intenzíven kényeztetik a testet és a lelket.

Szánjunk időt és pénzt magunkra, mert ez a gondoskodás meghálálja önmagát!

Borterápia

Jól hangzik, ugye? Na nem arról van ám szó, hogy egész nap bort kell innunk! Biztos sokan hallotattok már arról, hogy a szőlőmagokban nagyon nagy mennyiségben található a polifenol nevű antioxidáns. Ezek az anyagok gátolják az öregedést, elősegítik a sejtek védelmét a káros oxidációs folyamatokkal szemben, amit a szabadgyökök okoznak. Ezenkívül az izületekre is kedvező a hatása, és az érelmeszesedés kialakulását is csökkenti.

Tovább

Balatongolf

A wellnessturizmuson belül beszélhetünk passzív (szépségprogramok), illetve aktív (sportok) tevékenységekről. A sportok közül azok tartoznak ebbe a kategóriába, melyek nem erőltetik meg annyira az embert, hozzájárulnak a stresszoldáshoz, és a legjobb, ha a szabadban végezhetőek.

Ebbe a kategóriába tartozik a golf is, és legnagyobb örömünkre, most már a Balaton partján is lehet ennek a sportnak hódolni. Régebben hallottam olyan véleményt, hogy a golf csak az öregemberek sportja, és nem is igazán sport, hiszen csak sétálni kell. De ilyet csak olyanok mondanak, akik még nem játszották végig a 18 lyukú pályát maguk után húzva a golftáskát. A golfban az a legszebb, hogy minimum 2-3 órát a szabadban tölt az ember, ráadásul gyönyörű környezetben, friss levegőn. Tökéletes stresszoldó hatása van!

Látogassatok el a balatoni golfpályára és ismerkedjetek meg ezzel a játékkal!

Kneipp-kúra

Amikor kint éltem Németországban, akkor ismertem meg a Kneipp-kúrát. A kerékpárútak mentén hidegvizes taposókat építettek ki. A mozgástól kimelegedett testtel sétáltunk a jéghideg vízben, szinte összerántotta a lábunkat. Viszont nagyon felfrissültünk tőle! Felszolgálóként dolgoztam, napi 10-12 órát trappoltam, a lábaim teljesen kikészültek. Ha nem lett volna ez a kúra, lehet, hogy ki sem bírom a másfél évet.

Tovább

Miért pont a Balaton?

Nyolc évvel ezelőtt költöztem a Balatonhoz. Tihanyban kaptam állást, és rögtön beleszerettem a tájba. Munka előtt vagy után kimentem a vízhez úszni egyet, vagy csak egy jó nagyot sétáltam a parton. Ezek a napi fél órák komplex stressztelenítő kúráknak feleltek meg. Ma már a kicsi fiaim miatt nem jut idő minden nap erre a felüdítő tevékenységre, de gyakran megyünk együtt is a partra, és még mindig lenyűgöz a táj szépsége. A nagy zöld víz olyan nyugalmat sugároz magából, ami segít elfeledni a napi gondokat, feltölti az embert energiával, és boldogan, kiegyensúlyozottan tér haza. Pont, mint egy wellnesskúra után!

Tovább

Mit jelent a wellness?

Mostanában nagyon sokan használják ezt a kifejezést, de vajon tisztában vagyunk-e a jelentésével.

Egy amerikai orvos használta először ezt a kifejezést. Az ember egészségét befolyásolja a testi és a lelki közérzete is. A wellness egy magasszintű, jó közérzetet jelent. Tehát alapvetően az egészséghez kötődik.

Egyre többen fedezik fel, hogy sokkal célszerűbb az egészségüket megőrízni, mint betegséget kezelni. A stresszes, rohanó élet mellett az egészségtudatos élet lesz az irányadó. Ehhez pedig szervesen kapcsolódik a tiszta környezet. De ne feledkezzünk meg a helyes táplálkozásról, és a megfelelő testmozgásról sem. Vagyis a wellness egy nagyon összetett fogalom, minden beletartozik, ami az egészségünket, a jó közérzetünket befolyásolja.

Hogy mit jelent nekem a wellness? Mindent, ami a testemnek és a lelkemnek jól esik. Lehet ez bármi, egy jó kis masszázs, vagy szaunázás, de akár egy jó könyv is. Nem kell feltétlenül sok pénzt kiadnunk azért, hogy jól érezzük magunkat. Figyeljünk a testünk és a lelkünk jelzéseire, és kényeztessük őket amikor csak tehetjük, mert meghálálják!

süti beállítások módosítása